Sports Performance & Hamstring Rehabilitation
Real performance starts here
Wir helfen Athleten, Trainern & Teams U12 bis U17 & U19 bis Senioren - Speed, Kraft & Power Training in die Wochenstruktur zu integrieren, für die Entwicklung schnellerer & widerstandsfähigerer Athleten.

Du willst dich stark fühlen, wirklich schneller werden & nachhaltige Resultate auf dem Platz?
Unser 360° Ansatz für die Entwicklung schneller & widerstandsfähiger Athleten, um ideal auf die immer höher werdenden Belastungen im Fußball vorbereitet zu sein. - für Vereine & Athleten.
Dein Persönlicher Athletik & Reha Coach in Kassel
Strukturierte TrainingsPläne zu jeder Saison-Phase
Ernährungs-/Schlafcoaching von H. sander, SC Freiburg
Von der Leistungsdiagnostik bis zur Top Leistung
Effektives Speed-Training trotz vollem Zeitplan - Mikro Dosierung als Schlüssel zum Erfolg.
FÜR VEREINE, TRAINER & ATHLETEN: Schule, Beruf, Mannschaftstraining und Spiele unter einen Hut zu bringen, ist nicht einfach. Unser Programm bietet kompakte, zeiteffiziente Einheiten (15-20 Minuten), die sich nahtlos in den Trainingsalltag während einer Saison integrieren lassen, ohne den Körper zu überlasten.
Lerne wie du dein Sprinttraining in deine Wochenstruktur integrierst & wie du zusätzlich mit einem täglichen 15 Minuten Routine-Programm beweglicher und robuster auf dem Platz wirst.
Echte Menschen, mit Hamstring Verletzungen & echten Ergebnissen
Noch unsicher? Kein Problem. Mache dir selbst ein Bild davon, was andere Sportler über uns sagen.
Jon Mogge
Stürmer, CSC 03 Kassel
"Sascha Kohl ist ein hervorragender Athletiktrainer & betreute mich in der Hamtring Reha. Er ist sehr höflich & hat ein überragendes Fachwissen. Er nimmt sich extrem viel Zeit für seine Kunden & gibt hilfreiche Tipps für eine sportliche Zukunft. Wenn man 10 Sterne geben könnte, würde ich das tun!"
Ledjon Susuri
Zentrales Mittelfeld, U17 SC Paderborn 09
„Nach meiner erfolgreichen Hamstring-Reha konnte ich die gesamte Rückrunde verletzungsfrei absolvieren. Dank der individuellen Betreuung in der Off-Season fühle ich mich deutlich stärker im hinteren Oberschenkel und insgesamt auf einem ganz neuen körperlichen Level.“
Dominik Schneider
Innenverteidiger, KSV Baunatal
"Seit der letzten OFF Season bei Sascha habe ich keine muskulären Probleme mehr & meine Hamstrings fühlen sich stabil & stark an. Seitdem habe ich kein Spiel mehr verpasst und bin komplett verletzungsfrei geblieben. Diese Fortschritte haben mein Spiel und mein Vertrauen auf dem Platz enorm gesteigert."
Worauf wartest du ?
Wähle dein Coaching und vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch oder schreibe mir bei WhatsApp.
Education
Speed + Routine Integration
0 €
Kostenlos
PERSONAL TRAINING (1:1)
Einzeltraining

120 €
120€ / Einheit
PERSONAL TRAINING (1:1)
Einzeltraining / 10er Karte
1.000 €
100€ / Einheit
PERSONAL TRAINING (1:2)
Doppeltraining /
-30% pro Person
168 €
84€ / pro Person
Wie funktioniert`s ?
1.
Wähle oben dein Coaching & buche dir dein unverbindliches Erstgespräch.
2.
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit & ein Coaching entschieden hast, vereinbaren wir einen Termin zur Leistungsdiagnostik.
3.
Leistungsdiagnostik, Planung & Trainingsstart ! Wir bringen dich gemeinsam auf ein neues Level.
Kein Interesse am persönlichen Coaching ?
- Kein Problem, hier findest
du unsere neuen 4 Wochen Online‒Programme:
  • IN Season Speed U12‒U17 (Micro Dosing)
  • 
IN Season Speed U19/Senior (Micro Dosing)

  • OFF Season Speed U12‒U17
  • 
OFF Season Speed U19/Senior

  • OFF Season Kraft,Speed,Power U19/Senior
 (GPP)
  • Hamstring Rehab 2 Max Speed
Wer steckt dahinter?
Sascha hat langjährige Erfahrung als Coach und beschäftigt sich seit über 6 Jahren mit nichts anderem als den Sachverhalten der Performance Optimierung in Form der Verletzungsprävention für Fußballerspieler. Er betreute bereits Athleten/innen aus dem professionellen Frauen & Männer Fußball, sowie Nachwuchsathleten/innen aus der Junioren Bundesliga und Nachwuchsleistungszentren u.a. der Knappenschmiede, Eintracht Frankfurt, SC Paderborn 07, Darmstadt 98, Wehen Wiesbaden.
Heiko ist bei uns für die Ernährungs- & Schlafcoachings zuständig & arbeitet seit über 13 Jahren mit Profisportlern als Athletiktrainer, Performance Analyst & Schlafcoach. Unter anderem die letzten 6 Jahre bis heute für die Bundesliga Profis des SC Freiburg e.V., davor war er 3 Jahre für die Profis und ein Jahr für die U17 (NLZ) von Hannover 96 tätig. Während dieser Zeit wurde ihm immer klarer: Ein gesunder Schlaf ist der unsichtbare Schlüssel zu mehr Leistung und Gesundheit.
Sie sind noch unentschlossen?
Es besteht absolut kein Risiko, wenn Sie Ihr Interesse bekunden. Im schlimmsten Fall verbringen Sie Zeit in einem Gespräch mit einem erfahrenen Coach und analysieren Ihre aktuelle Situation, bekommen konkrete Tipps für die nächsten Schritte & einen exklusiven Einblick in unser bewährtes System. Im besten Fall? Sie nehmen am Ende an unserem OFF Season Programm teil & es verändert den Verlauf Ihrer Karriere.
© 2025 Sascha Kohl - SK 1:1 Performance Coaching